Endlich Tag Eins.
Du fängst an, wir bleiben dran.
Das 6-Wochen Online Programm für alle Frauen, die endlich den Anfang in regelmäßige Bewegung finden wollen
Sechs Wochen Bewegung für Frauen, die seit Jahren denken: „Eines Tages fange ich an.“
Zweimal die Woche, live, in einer kleinen Gruppe, die dich hält — mit einer Trainerin, die dich professionell begleitet.
Kein Plan, den du allein durchziehen musst.
Kein Vorher-Nachher.
Kein Studio, in dem du dich beobachtet fühlst.
Das hier ist dein Anfang. Diesmal bist du nicht allein.
Du willst dich bewegen. Eigentlich.
Du hast es schon oft versucht. Ein Video angefangen und wieder ausgemacht. Dir vorgenommen, nächste Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Dir ein Programm gekauft, das du nach zwei Wochen wieder aufgegeben hast. Und jedes Mal kam dieser Gedanke: Ich schaffe das eh nicht.
Vielleicht kennst du das: Im Fitness- oder Yogastudio fühlst du dich nicht wohl. Du fängst an, aber allein hältst du es nicht durch. Du hast keine Zeit — und wenn du sie hast, weißt du nicht, wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Oder du bist abends einfach zu erschöpft.
Allein ist das fast unmöglich. Mit anderen nicht.
Endlich Tag eins ist anders.
Du bekommst keinen Plan, den du allein durchziehst. Du bekommst sechs Wochen, in denen du nicht allein bist.
Zweimal die Woche treffen wir uns live — dienstags und donnerstags, je eine Stunde. Dienstag bauen wir Kraft und Beweglichkeit auf. Donnerstag kommst du zur Ruhe und regulierst dein Nervensystem. Beides in deinem Tempo, ohne dass dich jemand bewertet.
Dazwischen bist du nicht auf dich gestellt. In unserer Gruppe seid ihr zusammen unterwegs — Frauen, die genau das kennen, was du kennst. Ihr seht euch, ihr feuert euch an, ihr haltet euch gegenseitig, wenn eine mal nicht kann. Dazu komme ich mit einer Nachricht pro Woche. Und nach jeder Einheit setzt du dein Zeichen in die Gruppe — du siehst deine eigene Reihe wachsen, und du siehst, dass die anderen auch dabei sind.
Dahinter steht meine ANKER-Methode: anfangen, dranbleiben, Kraft und Ruhe, kein Bullshit, und eine Gruppe, die dich trägt.
Nach sechs Wochen hast du zwölf Einheiten geschafft. Zum ersten Mal seit langem hast du nicht wieder aufgehört.
Das ist alles dabei:
Das Live-Programm Zwölf Live-Einheiten über sechs Wochen, dienstags und donnerstags. Plus eine geschlossene WhatsApp-Community mit meiner wöchentlichen Begleitung.
Dein Ankommens-Guide (Wert 39 €) Bevor es losgeht, bekommst du eine kurze Anleitung, die dir die Angst vor der ersten Einheit nimmt. Wie eine Online-Stunde abläuft. Dass deine Kamera ausbleiben darf. Dass es für jede Übung eine leichtere Variante gibt. Damit du am ersten Tag weißt, worauf du dich einlässt — und merkst, dass nichts davon schlimm ist.
Alle Einheiten als Aufzeichnung (Wert 59 €) Du verpasst einen Termin? Krankes Kind, Stau, ein Tag, an dem nichts geht? Du bekommst jede Einheit als Aufzeichnung und holst sie nach, wann es bei dir passt. Verpassen heißt nicht rausfallen.
Die Auftakt-Session (Wert 29 €) Bevor die erste Woche startet, treffen wir uns einmal zum Kennenlernen. Du siehst die anderen Frauen, ich erkläre dir, wie alles läuft, und du kommst ohne Fragezeichen in deine erste Einheit.
Was es kostet:
Endlich Tag Eins kostet 149 €.
Dafür bekommst du zwölf Live-Einheiten, sechs Wochen Begleitung, die Gruppe und alle Extras im Wert von 127 €.
Für wen das ist
Endlich Tag eins ist für dich, wenn du dich bewegen willst, dich aber allein nicht traust oder nicht dranbleibst. Wenn du genug hast von Programmen, die du nach zwei Wochen aufgibst. Wenn du einen Anfang suchst, bei dem niemand auf deinen Körper schaut und niemand etwas von dir erwartet außer, dass du da bist.
Hier geht es nicht darum, wie dein Körper aussieht. Hier geht es darum, wie er sich anfühlt — und dass du dich wieder gern bewegst, in dem Körper, den du heute hast.
„Ich bin eigentlich kein riesiger Freund von Yoga. Bei Leticia habe ich das erste Mal wirklich gespürt, dass Inklusion keine leere Versprechung ist."
– Sara